Расписание занятий фитнес-центра «Преsтиж» на текущую неделю

Новости

Ознакомительный курс йоги по методу Айенгара.

19 октября 2019

Очень часто к нам в фитнес-центр обращаются люди с вопросом : "Я никогда не занимался йогой. С чего начать?


Мы рады представить Вашему вниманию Ознакомительный курс, который поможет Вам сделать первые шаги в йоге,если Вы никогда не имели опыта практики и систематизировать знания, если уже занимаетесь.
Сколько занятий?
Цикл из восьми занятий
Занятия будут проходить по субботам в 11:00. Так же занятия по методике Айенгара проходят по вторникам и четвергам в 12.00 и 19.00. Продолжительность занятий до 1,5 часа.

Что Вас ждет на курсе?
Здесь Вы знакомитесь с
• общими понятиями практики йоги
• особенностями метода Айенгара
• общими представлениями о том, как проходят занятия,
• основными позами, используемыми на уроках
• терминами и словесными формулами
• основными правилами работы с телом.
• использованием дополнительных материалов (пропсов) и для чего они нужны.
• правильной техникой перевернутых поз

А также
• Укрепите мышцы всего тела
• Увеличите подвижность суставов
• Наполнитесь энергией и бодростью
• Станете более гибкими

Какая форма?
Самой удобной формой для занятий будет футболка и шорты лосины, чтобы преподаватель мог видеть работу и исправлять ошибки Вашего тела. Не одевайте мешковатую и объемную одежду. Сменная обувь нужна только для перемещения внутри центра, занимаемся мы на ковриках без обуви и носков.

Первое занятие состоится 26 октября в 11 часов