Расписание занятий фитнес-центра «Преsтиж» на текущую неделю

Новости

Та-а-а-а-дам!!! Новинка-«Пилатес+стретчинг»

18 октября 2018


НОВАЯ ПРОГРАММА ОТ АНИ ТОДОРОВОЙ!!!
А состоит программа из непрерывного потока упражнений, укрепляющих ноги, ягодицы пресс, мышцы рук и спины.
Одновременно с растяжением, мышцы поддерживаются в тонусе, а расслабление сочетается с восстановлением мышечного баланса.
И при этом данный комплекс подходит людям разных возрастов с разным уровнем подготовки
Занятия проходят в медленном, размеренном темпе.
Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу.
В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота.
Другой важной составляющей пилатеса является необходимость внимательно следить за своим дыханием, которое также должно быть ровным, неторопливым, размеренным.
Это отчасти роднит пилатес с йогой.
Сочетание глубокого дыхания с медленными движениями позволяет последовательно прорабатывать различные группы мышц, укрепляя их, но ненаращивая мышечную массу.
Стретчинг — это упражнения на растяжку и гибкость. Занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.

пр.Машиностроителей,17,СК «Зауралец»
Т.25-45-05