Расписание занятий фитнес-центра «Преsтиж» на текущую неделю

Новости

Почему стоит заняться ЙОГОЙ по методу Айенгара?

26 апреля 2018
ПОЧЕМУ СТОИТ ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ ПО МЕТОДУ АЙЕНГАРА?


О пользе йоги сказано немало, и те, кто встал на коврик, уже ощутили положительное воздействие практики. Сегодня я хочу познакомить вас поближе с таким направлением, как ЙОГА АЙЕНГАРА.

Она получила название по имени известного индийского Гуру Б.К.С. Айенгар. В молодости он предпочитал динамичную и жесткую практику, направленную на укрепление тела — именно так его учитель Т. Кришнамачар обучал молодых аристократов из воинского сословия. Однако, со временем поняв, что такая практика эффективна только для молодых и здоровых людей, Айенгар стал уделять больше внимания глубокой и тонкой работе в позе и терапевтическому воздействию асан.

Теперь йога по методу Айенгара является одним из самых популярных и востребованных направлений.

Кому оно подходит больше всего и как способно вернуть человека, утратившего здоровье, к полноценной жизни?

1. Метод универсальный: подходит мужчинам и женщинам, независимо от их возраста и состояния здоровья. Особенно необходимо начать осваивать этот метод людям пожилого возраста, тем, кто имеет «жесткое» или «физически слабое» тело, а также проблемы с позвоночником, суставами или общие заболевания внутренних органов.

2.Наверное, к йоге Айенгара в первую очередь притягиваются те, кто любит всё контролировать. Именно в этом направлении йоги нужно постоянно удерживать под контролем и неусыпным вниманием множество пунктов. Просто потому, что наше тело использует множество уловок, чтобы обмануть нас и делать как можно меньше работы...

3. При этом йога есть мнение, что йога Айенгара не подойдет энергичным и нетерпеливым людям, т.к. на этапе скурпулезной отстройки асан, бывает, трудно сконцентрировать внимание, и они могут заскучать на занятиях. Я не соглашусь, т.к именно таким людям нужна йога. Я себя тоже отношу к таким нетерпеливым, но иногда надо дать «притормозить и привести свои мысли в порядок».
Как йога Айенгара воздействует на человека?

Какой эффект Вы можете ждать от этого метода?

1.Йога приносит нам много различных «последствий» и эффектов. В первую очередь практикующий замечает внешние изменения: тело становится сильным, гибким, подтянутым, спина перестает болеть, колени больше не беспокоят, потом весь организм работает сбалансированно, общее состояние здоровья улучшается.
2. Спустя время, все соглашаются с тем, что меняется не только тело, но и сознание. А вместе с тем и отношение человека к жизни, к себе и окружающим.

3. Йога Айенгара имеет огромный терапевтический эффект. На занятиях все асаны выполняются статично с использованием различных приспособлений (блоков, ремней, валиков, стульев, одеял и не только). Развитие практики происходит от простого к сложному, с подробным объяснением каждой позы. А для новичков основное внимание уделяется позам стоя.
Особенно важно, что каждая поза удерживается, позволяя практикующему проникать сознанием в каждую часть тела и осознавать внутренние движения. В таком случае терапевтический эффект асан усиливается.

4. Айенгар указывает на необходимость равномерного вытяжения тела в любой асане. А понятие «выравнивания тела в позе» является одним из ключевых в йоге Айенгара. Выравнивая тело на физическом уровне, мы провоцируем изменения на энергетическом уровне, что оказывает влияние на психо-эмоциональное состояние.

И хотя наш Учитель Б.К.С. Айенгар не любил, когда кто-то называл йогу «Айенгар йогой» (ведь йога не может делиться на методы и стили, она едина, и цель одна — остановка колебаний нашего ума), все преподаватели йоги соглашаются с тем, что этот метод подходит каждому: молодому и пожилому, больному и здоровому, хилому и сильному, гибкому и жесткому, и особенно новичкам! И это ее большое преимущество.
От себя могу добавить, что я пробовала разные стили «классическая йога», «хатха -йога», но остановилась на этом методе. И не только потому, что я люблю все контролировать, но и потому что он глубокий, безопасный и дающий результаты, и я подстраиваю позу под возможности своего тела.

Кто еще не знаком с этим методом ,приглашаю на занятия в понедельник, среду в 19:00, в субботу в 10:00! Занятия для начинающих!

Запишитесь на бесплатное пробное занятие до 15 мая по тел. 25-45-05!
Или напишите в сообщение группы https://vk.com/im?sel=-13886056

Или мне в личку https://vk.com/id150676169 Оксана Кузнецова!
Оставьте комментарий и поставьте лайк,если пост понравился!

#йога_Айенгара_безопасная_йога#выравнивание#успокоение_колебания_ума#гибкость_суставы_здоровыйпозвоночник
#вк2п8#подтянутое_тело