Расписание занятий фитнес-центра «Преsтиж» на текущую неделю

Новости

Пилатес

16 мая 2018
Пилатес в фитнесе приобрел репутацию отличной реабилитационной гимнастики.-------------------------------------------------------------------------------------------
Если клиент имеет нарушения развития ОДА, сколиоз, грыжи, протрузии или проблемы с суставами, его просто отправляют на соответствующий групповой класс. Через некоторое время подвижность улучшается, мышцы укрепляются, и человек может приступить к силовым тренировкам, обычному кардио и плаванию с минимальными ограничениями.

Пилатес — это некий ключик в мир физической активности для человека, последние 20-30 лет проведшего за столами различной конфигурации.

Гимнастика показана при:
лишнем весе, в том числе, подпадающем под термин «ожирение»;
травмах опорно-двигательного аппарата;
слабом мышечном тонусе и мускульной дистрофии;
нарушениях работы нервной системы, выражающихся в нарушенной координации движений;
послеродовом восстановлении;
физической реабилитации после спортивных травм (в этом случае комплекс подбирается индивидуально).

Занятия доступны практически всем и в любом возрасте.
Изначально, эту методику разработал Йозеф Пилатес для восстановления больных и раненых после войны более 100 лет назад.

Методика Пилатеса несет позитивные изменения для организма: красивая осанка, расслабление мышц, снятие болей в спине. Женщинам занятия полезны для работы с мышцами малого таза, что особенно важно для молодых мам. Новички могут начинать сразу, без предварительной спортивной подготовки.

Что такое пилатес ?
Пилатес — это вид фитнеса без кардионагрузки. Основная цель занятий пилатесом — сделать фигуру грациозной, а тело — выносливым.

Польза пилатеса
Эффект от таких упражнений будет заметен через несколько занятий. Для любого типа фигуры женщины подойдет этот вид фитнеса. В комплексе хорошо прорабатываются все группы мышц.

Сам автор методики говорил, что 10 занятий дадут прочувствовать ощущения до и после, 20 — уже заметят все окружающие, а 30 — будете выглядеть просто потрясающе.

Причем, если вы стремитесь похудеть, от вас система не потребует каких-либо особых физических затрат — просто начинайте ее систематически выполнять.

У многих женщин идет прибавка веса после стресса. Эти занятия сгармонизируют вас, а вес уменьшится впоследствии до нормы.

После курса упражнений станет более упругим мышечный корсет тела.

С нетерпением ждём Вас в нашем фитнес-центре.

Если Вы еще не вступили в нашу группу , вступайте https://vk.com/prestige45

#пилатес_#пользапилатеса_#методикапилатеса#позитивныеизмененияворганизме #вк2п8