Расписание занятий фитнес-центра «Преsтиж» на текущую неделю

Новости

7 причин лишнего веса

4 марта 2018
❤ ❤ Друзья! Сегодня поговорим о причинах лишнего веса!

Нередко люди с лишним весом говорят: «Мало ем, сижу на диетах, считаю калории, хожу в спортзал, а вес не уходит. Если с большим трудом худею на 2-3 кг, то при малейшем послаблении сброшенные килограммы возвращаются вновь. Почему не могу похудеть. Что делать, в чем причина?
___________________________________________________________

❤ 1. Переедание Пищевое изобилие, легкая доступность высококалорийной пищи, приводит к большому употреблению углеводов (быстрые и длинные) и жиров (животные и растительные), которые потенциально дают организму большое количество энергии.


❤ 2.Нарушение работы пищеварительного тракта Недостаток ферментов, пробиотиков, витаминов, пищеварительных соков, которые способны качественно переварить пищу, приводит к тому, что сигнал мозгу о насыщении приходит с опозданием, у человека сохраняется чувство голода даже тогда, когда он употребил достаточное количество пищи. В результате человек переедает и получает лишние килограммы
.

❤ 3. Нарушение водного баланса вывода токсических веществ Нарушение работы почек, повышенное содержание токсинов, например, таких как мочевая кислота, метаболиты ведет к возникновению отеков, рыхлости, лишнему весу.

❤ 4.Гиподинамия Энергию сжечь можно только в мышечной и нервной ткани. Недостаточная мышечная или интеллектуальная работа при переедании высококалорийной пищи неминуемо ведет к отложению избытка энергии в жировое депо.

❤ 5. Гормональные нарушения
Гормоны — это вещества, которые выделяются определенными клетками нашего организма и несут сигналы во все органы и системы, т.е. обеспечивают баланс внутреннего состояния организма. Часто неуправляемый набор лишнего веса связан с гормональными нарушениями, нарушением работы щитовидной железы, изменением уровня гормона половых желез и других гормонов.



❤ 6. Нарушение количества микроэлементов Недостаток хрома и йода. От этих элементов зависит работа органов и систем по утилизации энергии.
Как видно причин набора лишнего веса, много. Но как мы можем его контролировать? Можно диетами, но здесь есть свои как + ,так и -.
Можем изнурять себя голодом, но наш организм «Очень умный» он будет со следующим приемом пищи откладывать про запас!

Сегодня поговорим о физических нагрузках, так как это самый безопасный (если правильно подходить) , эффективный путь! И мы можем его контролировать.

Уже доказано , что во время занятий увеличивается метаболические процессы, обменные процессы у тренированного человека идут быстрее, чем у нетренированного. А следовательно и энергия, которая образуется при поступлении пищи расходуется быстрее .

Уже доказано , что процесс снижения веса носит гормональный характер, а именно гормон роста — вырабатывается в мозге и отвечает за рост и пропорции тела, и регулирует накопление жира.Физические нагрузки , силовые упражнения стимулируют выработку гормона роста .

</div></div>

    </div>
		<div class=

Адреса фитнес-центров «Престиж»:

Машиностроителей, 17, к-1, тел.: 25-45-05